Todos sabemos que la mejor forma de adelgazar es mantener una dieta saludable y equilibrada y mantenerse activo. Pero con nuestro ritmo de vida actual, con el trabajo y los compromisos familiares, en ocasiones, las buenas intenciones se quedan en eso, en intenciones.
Los Planes Personales Mediterraneandiet están adaptados a tus necesidades individuales y se diseñan teniendo en cuenta tus circunstancias y estilo de vida. Por eso te permiten adelgazar a tu manera ,a la vez que adoptar unos hábitos más saludables.
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Consejos que resumen el modelo alimentario mediterráneo
§ Utilizar el aceite de oliva como principal grasa de adición.
§ Consumir alimentos vegetales en abundancia: frutas, verduras, legumbres y frutos secos.
§ El pan y los alimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y sus productos integrales) deberían formar parte de la alimentación diaria.
§ Los alimentos poco procesados, frescos y locales son los más adecuados.
§ Consumir diariamente productos lácteos, principalmente yogurt y quesos.
§ La carne roja tendría que consumirse con moderación y si puede ser como parte de guisados y otras recetas.
§ Consumir pescado en abundancia y huevos con moderación.
§ El agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo. El vino se ha de tomar con moderación y con las comidas.
§ Realizar actividad física todos los días (tan importante como comer adecuadamente.
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